EJERCICIOS PARA FLEXORES DE LA CADERA: Comentarios
Saludos,
Fecha: 28 de Agosto, 2007, 14:13
Hola Héctor.
Enhorabuena por el blog. Me he suscrito y suelo leerlo.
La verdad es que ese movimiento tan corto parece que no debería ser efectivo.
He leído en distintos sitios sobre ejercicios de abdominales y todavía no los entiendo. Incluso intenté hacer los ejercicios del método Pilates, que se anuncian como beneficiosos y no perjudiciales para la espalda y lo tuve que dejar por dolores.
No conozco a nadie, de mediana edad, que se quite la barriguita haciendo abdominales.
Cuando era adolescente no tenía ni un gramo de grasa y no hacía deporte alguno. Ahora corro más de 30 KM a la semana y la pequeña tripita ahí está, impecable. Jajajaja.
Puedes hacer una variante de este ejercicio estirando las piernas al bajar para que haya una mayor extensión del movimiento sin que las piernas estén constántemente estiradas.
