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EJERCICIOS PARA FLEXORES DE LA CADERA: Comentarios

Enviado por zahorin (Contacto, Página)
Saludos, Fecha: 28 de Agosto, 2007, 14:13

Hola Héctor.
Enhorabuena por el blog. Me he suscrito y suelo leerlo.
La verdad es que ese movimiento tan corto parece que no debería ser efectivo.
He leído en distintos sitios sobre ejercicios de abdominales y todavía no los entiendo. Incluso intenté hacer los ejercicios del método Pilates, que se anuncian como beneficiosos y no perjudiciales para la espalda y lo tuve que dejar por dolores.
No conozco a nadie, de mediana edad, que se quite la barriguita haciendo abdominales.
Cuando era adolescente no tenía ni un gramo de grasa y no hacía deporte alguno. Ahora corro más de 30 KM a la semana y la pequeña tripita ahí está, impecable. Jajajaja.

~~~

Enviado por HECTOR ARTURO AZUZ SANCHEZ (Contacto, Página)
Saludos, Fecha: 30 de Agosto, 2007, 2:58

Puedes hacer una variante de este ejercicio estirando las piernas al bajar para que haya una mayor extensión del movimiento sin que las piernas estén constántemente estiradas.

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